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發布時間:09-26   閱讀次數:25401  

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中醫五臟養生——心系病證的護理

心:與小腸相表里.主神明,是高級中樞神經活動的主宰;是一身之主,臟腑,百骸之君王;心主血脈其華在面,主汗,開竅于舌,稱之為“君主之官司”。

心的病理表現主要是血脈運行的障礙和情志思維活動的異常出現以下癥狀:心慌心悸、失眠多夢、胸痹、癲狂等。

1、一般護理:心系疾病應注意休息,生活有規律,保證充足睡眠,不要過勞和劇烈運動。根據自己機體的狀況選用合適的運動來鍛煉身體,則對心臟的養生保健有益。心病常因七情刺激和情緒異常誘發加重疾病,因此要著重做好情志護理,保持愉快心情,以利氣血暢行。

2、保護心臟適合做哪些運動?
靜神調息、運動養心。
靜神調息法:端坐位,挺胸收腹,下頜內收,將右手放于左胸的心前區,閉合雙目,使精神進入寧靜狀態。慢慢地調節呼吸,使呼吸速度緩慢而深沉,然后右手根據呼吸的速度順時針地輕摩心臟,一呼一吸為一息,一息按摩一圈,按摩36圈。有運行氣血、營養心臟的作用。
運動養心法:進行適量的體育運動,如散步、慢跑、太極拳、游泳等,可根據自己身體的具體情況選擇運動的方式和運動量。適量的運動有利于心血管系統的健康,可以增強心臟的功能。
3、保護心臟穴位有哪些?
內關穴、郄門穴、心前區。
(1)按內關穴:端坐位,將右手按于左手臂內關穴(前臂內側,腕橫紋上2寸,兩筋間),用力按揉30次,然后用左手按揉右內關穴30次。
(2)按郄門穴:將右手按于左手臂郄門穴(前臂內側,腕橫紋上5寸,兩筋間),用力按揉30次,然后用左手按揉右郄門穴30次。
(3)揉心前區:將左手放于左胸心前區,右手壓于左手之上,順時針旋轉按摩30次,再逆時針旋轉按摩30次。有疏通氣血,調養心臟,增強心臟功能的作用。
4、怎樣通過飲食來養護心臟?
清淡飲食、戒煙限酒、忌暴食、忌濃茶。
合理的飲食結構不但能夠預防冠心病、心絞痛和心肌梗塞等疾病的發病率,還能預防肥胖和高脂血癥。心臟飲食養生保健的基本原則就是以清淡飲食為主,盡量減少脂肪的攝入量(特別是動物性脂肪)。平時應戒煙酒、濃茶,忌食膏粱厚味或暴飲暴食。
(1)山楂茶:有降脂強心,消食開胃的作用,適用于高血壓、高血脂、冠心病及食欲不振者。山楂為藥食兩用之品,有消食化積,活血化淤的功效。現代醫學研究證實山楂具有降血壓、降血脂的作用,并有強心和增加心臟冠狀動脈血流量的作用,還能抗心律不齊和助消化
(2)柏子仁茶:有養心安神、潤腸通便的作用,適用于中老年人心氣不足、心悸失眠、大便秘結等。
(3)菊楂決明茶:菊花5克,山楂10克,有降血壓、降血脂、強心明目的作用,適用于高血壓、高血脂及冠心病患者。

(4)桂圓蓮子粥:桂圓肉15克,蓮子15克,大棗10枚,粳米100克,同煮成粥,加適量白糖。有益心寧神、養心健脾的作用,適用于心血不足、脾氣虛弱所致的心悸怔忡、失眠健忘、大便溏泄等。
(5)蜂王漿;有養心健脾、滋補強壯的作用,適用于心脾虛損所致的心慌氣短、神疲乏力、失眠健忘、軀體衰弱等。

心系疾病出診專家 主任醫師: 翁維良 周四上午

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苗 陽 周四上午 周二下午

王承龍 周一上午 周四下午

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張京春 周一、四上午

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